Menu

Pages - Menu

Minggu, 18 Mei 2014

Cara Melatih Power Pukulan Karate



Cara Melatih Power Pukulan Karate
Cara melatih giaku/gyaku
Cara melakukan kizhame/kizhami/kijame
Cara melatih kecepatan kizhame
Cara melatih power kumite


Cara Melakukan:

 1) ambil posisi seperti mau melakukan Push Up (kepalan tangan harus kuat dan kepalan tersebut hanya di perbolehkan kepalan jari  manis dan kepalan  jaritengah menyentuh lantai)  agar lebih jelas lihat gambar berikut ini:




Sumber Gambar: Latihan dan Melatih Karateka (2014)


2) ujung-ujung jari kaki juga harus kuat, rapatkan kedua kaki.
3) Keraskan semua badan dan usahakan badan (perut) tidak menyentuh lantai.
4) Pandangan lurus ke depan
5) Dan mulai maju kedepan sampai batas yang di tentukan.
6) Cara melalukan maju kedepan: harus melompat-lompat sambil maju. Cara melompat: tangan dan kaki harus serentak.


Cara melakukan latihan  ini, kepalan tangan harus kuat ; sebelum latihan ini, harus latihan push up dulu sampai kepalan tangan di rasakan kuat dan biji-biji kepalan sudah hitam dan semua kulit mati.
Latiahan push up nya juga harus di kepal.

Latihan Push Runs ini sangat bagus untuk melatih pukulan karate, baik itu kizhame maupun gyaku. Karena saat melakukannya badan kita harus kuat dan penuh kecepatan saat maju kedepan sampai batas yang di tentukan. Batasnya bisa 4 meter – 10 meter
Jadi saat melakukannya, kita seperti melewati bara api; saat menginjak bara api kita akan otomatis melompat secepat mungkin .
Untuk penenentuan umur tidak di batasi yang di batasi yaitu warna sabuknya; batas sabuknya yaitu, sabuk coklat ke atas. bisa di lakukan untuk putera-puteri yang ingin mengikuti kejuaraan tingkat naisonal dan internasional.
Latihan ini juga dapat melatih kecepatan kumite.

Terimakasih

Salam karate: Osh ...



Tidak ada komentar:

Posting Komentar