.

Asus Zenpad Z170CG - 1GB - 8GB - 7 Inch

Asus Zenpad Z170CG - 1GB - 8GB - 7 Inch
Rp 1.249.000

Novel Bertema Beladiri

pesan hotel murah di sini !


counters

Iklan

Iklan

Web Utama

Dukung Umar Syarif di anugrah seputar indonesia RCTI Kategori bintang arena

Posted by Berman HS Selasa, 27 Mei 2014 0 komentar
Dukung Umar Syarif di anugrah seputar indonesia RCTI
Kategori bintang arena

Caranya ketik: ASI (spasi) 4C kirim ke 6288

Umar Syarief Dinobatkan MURI Jadi Atlet Karate Nasional.

wadokaibeerseba.blogspot.com - Karateka nasional Umar Syarief mendapatkan penghargaan dari Museum Rekor Indonesia (MURI) sebagai atlet karate nasional terlama. Dia pun mengaku bangga dengan penghargaan itu.

Karier Umar sebagai karateka sudah berlangsung selama 17 tahun. Bertempat di Hall Volley Indoor Senayan, Sabtu (15/3/2014), dia pun diberi satu penghargaan oleh MURI atas prestasinya itu.

"Ya selama 17 tahun saya berkarir, saya merasa bangga dan terhormat. Karena dengan waktu yang lama itu tidak gampang untuk mempertahankan prestasi. Jadi buat saya penghargaan ini luar biasa bagi kehidupan saya," kata Umar disela Karate Coaching Clinic di Senayan.

Sejumlah prestasi sudah banyak dicetak oleh Umar selama berkarier. Contohnya, dia tercatat 12 kali meraih medali emas di ajang multievent SEA Games sejak tahun 1997, juara pertama Kejuaraan Asia, dua kali juara Eropa Master Cup, juara Pertama di Kejuaraan Swiss, Australia Champions Cup, dan juga dua kali Asian Games.

Namun, mempertahankan prestasinya itu juga tak mudah. Kedisplinan,kerja keras, dan dukungan dari keluarga menjadi motivasi tersendiri untuk dirinya.

"17 tahun saya mempertahankan itu tidak gampang tanpa kerja keras,disiplin dan pengorbanan. Sampai enam kali operasi ligamen, saya mungkin tak akan berhasil," ungkap Umar.

Sumber:sport.detik.com

Baca Selengkapnya ....

PUSH UP TERJAUH

Posted by Berman HS Minggu, 18 Mei 2014 0 komentar
PUSH RUNS TERJAUH
PUSH UP TERBANYAK 
PUSH UP UNIK 



Baca Selengkapnya ....

Lompat Jauh Modifikasi

Posted by Berman HS 0 komentar
Lihat Vidionya di sini !!!
CARA MEMODIVIKASI LOMPAT JAUH
Latihan Ini sangat cocok untuk sd kelas 1 dan kelas 2 terutama sekolah yang tidak memiliki lapangan lompat jauh


Baca Selengkapnya ....

Sumpah Karate

Posted by Berman HS 0 komentar


    1. Sanggup memelihara kepribadian
2. Sanggup patuh pada kejujuran
3. Sanggup mempertinggi presati
4. Sanggup menjaga sopan santun
         5. Sanggup menguasai diri

Sumber: Melatih dan Latihan Karateka (2014) 

Baca Selengkapnya ....

Pemanasan Statis Dalam Pembelajaran Penjas

Posted by Berman HS 0 komentar
http://www.appsgeyser.com/widgetdownload.php?widget=Game+Karate


Pemanasan Statis Dalam Pembelajaran Penjas
Pemanasan Statis adalah
Pemanasan Statis dalam Penjaskes/Penjasorkes/Olahraga
Urutan dalam pemanasan Statis
Cara melakukan pemanasan Statis
Gerakan-gerakan pemanasan Statis
Macam-macam/jenis-jenis pemanasan Statis
Pemanasan yang bagus dalam olahraga

Dalam pemanasan sebelum pembelajaran  penjaskes perlu di perhatikan urutan-urutan dalam melakukan pemanasan, jangan urutannya tidak berurutan. Sebelum memulai latihan inti banyak jenis-jenis pemanasan yang di lakukan oleh seorang guru olahraga, salah satunya adalah pemanasan statis. 
Syarat-syarat dalam melakukan pemanasan yaitu:
1.    Harus di mulai dari atas sampai ke bawah
2.   Harus dimulai dari yang ringan sampai ke gerakan yang cepat

Berikut ini urutan-urutan yang dapat di lakukan dalam pembelajaran penjaskes.
1.   Berdoa
2.   Pembukaan Pembelajaran
3.   Menanyakan kabar siswa/i
4.   Tepuk tangan
5.   Permainan-permainan sebelum memulai pembelajaran
-       Permainan tepuk (membangunkan otak siswa/i)
-       Tepuk pistol, dan tepuk sate (agar anak-anak gembira)
-       Permainan BUMMMM....KRAKKK
Cara melakukan: guru menyelaskan jika tangan ke atas bunyinya KRAKKK, jika tangan ke bawah buntinya BUMMM
Gerakan ini bisa di kombinasikan sekreatif mungkin: permainan ini berguna mengajak anak-anak konsentrasi, Cara melakukan: guru menyelaskan jika tangan ke atas bunyinya KRAKKK, jika tangan ke bawah buntinya BUMMM
Gerakan ini bisa di kombinasikan sekreatif mungkin: permainan ini berguna mengajak anak-anak konsentrasi, berpikir, dan memperhatikan gurunya. Permainan-permainan bisa di kembangkan dan masih banyak pemanasan pemanasan sebelum pembelajaran.
6.   Baru pemanasan dapat dilakukan
7.   Di mulai dari gerakan leher (hitungannya bisa 2 x 8, bisa 4 x 4) gerakannya bisa gerakan yang lain
8.   Baru masuk ke gerakan tangan (bisa 3 macam atau 4 macam gerakan), di mulai dari pergelangan tangan sampai ke sendi tangan; gerakannya juga banyak
9.   Setelah itu baru masuk ke pinggang dan punggung
10.                       Baru masuk ke lutut
11.                       Dan masuk ke pergelangan kaki
12.                       Baru merilekskan kaki, lutut, pinggang, pergelangan tangan, dan leher
13.                       Selanjutnya pemanasan penuh
14.                       Di mulai dari lompat-lompat sambil mengayunkan tangan dan pinggang kebelakang, gunanya untuk menggerakkan badan bagian belakang, ini berguna juga untuk merespon badan anak-anak agar cepat tinggi.
15.                       Bisa di kombinasikan sambil lompat-lompat sambil jin-jit
16.                       Tarik napas
17.                       Dilanjutkan dengan gerakan jemping jep, agar badan mulai panas dan menggerakkan seluruh badan. Gerakan ini juga bisa di kombinasikan.
18.                       Tarik napas
19.                       Baru dapat melakukan latihan inti.

Caramendwonload vidio dapat di lihat di sini !

Sumber: http://wadokaibeerseba.blogspot.com/2014/05/pemanasan-dinamis-dalam-pembelajaran.html

Baca Selengkapnya ....

Pemanasan Dinamis Dalam Pembelajaran Penjas

Posted by Berman HS 0 komentar
http://www.appsgeyser.com/widgetdownload.php?widget=Game+Karate


Pemanasan Dinamis Dalam Pembelajaran Penjas
Pemanasan Dinamis adalah
Pemanasan Dinamis dalam Penjaskes/Penjasorkes/Olahraga
Urutan dalam dinamis
Cara melakukan pemanasan dinamis
Gerakan-gerakan pemanasan dinamis
Macam-macam/jenis-jenis pemanasan dinamis
Pemanasan yang bagus dalam olahraga

Dalam pemanasan sebelum pembelajaran  penjaskes perlu di perhatikan urutan-urutan dalam melakukan pemanasan. Sebelum pemulai latihan inti banyak jenis-jenis pemanasan yang di lakukan oleh seorang guru olahraga, salah satunya adalah pemanasan dinamis.
Syarat-syarat dalam melakukan pemanasan yaitu:
1.    Harus di mulai dari atas sampai ke bawah
2.   Harus dimulai dari yang ringan sampai ke gerakan yang cepat

Berikut ini urutan-urutan yang dapat di lakukan dalam pembelajaran penjaskes.
1.   Berdoa
2.   Pembukaan Pembelajaran
3.   Menanyakan kabar siswa/i
4.   Tepuk tangan
5.   Permainan-permainan sebelum memulai pembelajaran
-       Permainan tepuk (membangunkan otak siswa/i)
-       Tepuk pistol, dan tepuk sate (agar anak-anak gembira)
-       Permainan BUMMMM....KRAKKK
Cara melakukan: guru menyelaskan jika tangan ke atas bunyinya KRAKKK, jika tangan ke bawah buntinya BUMMM
Gerakan ini bisa di kombinasikan sekreatif mungkin: permainan ini berguna mengajak anak-anak konsentrasi, Cara melakukan: guru menyelaskan jika tangan ke atas bunyinya KRAKKK, jika tangan ke bawah buntinya BUMMM
Gerakan ini bisa di kombinasikan sekreatif mungkin: permainan ini berguna mengajak anak-anak konsentrasi, berpikir, dan memperhatikan gurunya. Permainan-permainan bisa di kembangkan dan masih banyak pemanasan pemanasan sebelum pembelajaran.
6.   Baru pemanasan dapat dilakukan
7.   Di mulai dari gerakan leher (hitungannya bisa 2 x 8, bisa 4 x 4) gerakannya bisa gerakan yang lain
8.   Baru masuk ke gerakan tangan (bisa 3 macam atau 4 macam gerakan), gerakannya juga banyak
9.   Setelah itu baru masuk ke pinggang dan punggung
10.                       Baru masuk ke lutut
11.                       Dan masuk ke pergelangan kaki
12.                       Baru merilekskan kaki, lutut, pinggang, pergelangan tangan, dan leher
13.                       Selanjutnya pemanasan penuh
14.                       Di mulai dari lompat-lompat sambil mengayunkan tangan dan pinggang kebelakang, gunanya untuk menggerakkan badan bagian belakang, ini berguna juga untuk merespon badan anak-anak agar cepat tinggi.
15.                       Bisa di kombinasikan sambil lompat-lompat sambil jin-jit
16.                       Tarik napas
17.                       Dilanjutkan dengan gerakan jemping jep, agar badan mulai panas dan menggerakkan seluruh badan. Gerakan ini juga bisa di kombinasikan.
18.                       Tarik napas
19.                       Baru dapat melakukan latihan inti.


Baca Selengkapnya ....

Follow

Follow
Ricky Pratama support Eva's Blog - Original design by Bamz | Copyright of Karate Pekanbaru.

Please Bantu Saya, Like This !!!

×

Powered By Blogger Widget and Get This Widget

The Alien
Sumber baground blog:rizkyattyullah.blogdetik.com