Cara Melatih Power Pukulan Karate
Minggu, 18 Mei 2014
0
komentar
Cara
Melatih Power Pukulan Karate
Cara
melatih giaku/gyaku
Cara
melakukan kizhame/kizhami/kijame
Cara
melatih kecepatan kizhame
Cara
melatih power kumite
Cara Melakukan:
1) ambil
posisi seperti mau melakukan Push Up (kepalan tangan harus kuat dan kepalan
tersebut hanya di perbolehkan kepalan jari
manis dan kepalan jaritengah
menyentuh lantai) agar lebih jelas lihat
gambar berikut ini:
Sumber Gambar: Latihan dan Melatih Karateka (2014)
2) ujung-ujung
jari kaki juga harus kuat, rapatkan kedua kaki.
3) Keraskan
semua badan dan usahakan badan (perut) tidak menyentuh lantai.
4) Pandangan
lurus ke depan
5) Dan mulai
maju kedepan sampai batas yang di tentukan.
6) Cara
melalukan maju kedepan: harus melompat-lompat sambil maju. Cara melompat:
tangan dan kaki harus serentak.
Cara melakukan
latihan ini, kepalan tangan harus kuat ;
sebelum latihan ini, harus latihan push up dulu sampai kepalan tangan di
rasakan kuat dan biji-biji kepalan sudah hitam dan semua kulit mati.
Latiahan push up
nya juga harus di kepal.
Latihan Push
Runs ini sangat bagus untuk melatih pukulan karate, baik itu kizhame maupun
gyaku. Karena saat melakukannya badan kita harus kuat dan penuh kecepatan saat
maju kedepan sampai batas yang di tentukan. Batasnya bisa 4 meter – 10 meter
Jadi saat
melakukannya, kita seperti melewati bara api; saat menginjak bara api kita akan
otomatis melompat secepat mungkin .
Untuk
penenentuan umur tidak di batasi yang di batasi yaitu warna sabuknya; batas
sabuknya yaitu, sabuk coklat ke atas. bisa di lakukan untuk putera-puteri yang
ingin mengikuti kejuaraan tingkat naisonal dan internasional.
Latihan ini juga
dapat melatih kecepatan kumite.
Terimakasih
Salam
karate: Osh ...
Baca Selengkapnya ....
Categories:
